-
Susun Atur Rentas Sempadan "Trek Kecergasan"
Selama beberapa tahun, Encik Wang, seorang peminat kecergasan yang gemar, telah melakukan senaman di rumah yang diselang-selikan dengan sesi gim. Dia biasanya melakukan senaman seperti sit-up dan gerakan mendayung di rumah ...Baca lagi -
Tempat Kecergasan Tidak Boleh Mengecualikan Warga Emas
Baru-baru ini, menurut laporan, wartawan telah mendapati melalui penyiasatan bahawa banyak tempat sukan, termasuk beberapa gim dan kolam renang, mengenakan sekatan umur ke atas orang dewasa yang lebih tua, am...Baca lagi -
Pada 2023, Sepuluh Topik Hangat Teratas dalam Industri Kecergasan China (Bahagian II)
1. Transformasi Digital Gimnasium: Untuk menyesuaikan diri dengan peralihan pasaran dan memenuhi keperluan pengguna, semakin banyak gimnasium menerima transformasi digital dengan memperkenalkan perkhidmatan tempahan dalam talian...Baca lagi -
Pada 2023, Sepuluh Topik Hangat Teratas dalam Industri Kecergasan China (Bahagian I)
. Kebangkitan Penstriman Langsung Kecergasan: Dengan lonjakan penstriman langsung dalam talian, semakin ramai pengajar dan peminat kecergasan telah mula mengetuai sesi senaman melalui platform digital...Baca lagi -
Penapisan Dan Kepelbagaian Pembangunan Permintaan Penggunaan Kecergasan
beberapa tahun kebelakangan ini, terdapat peningkatan yang ketara dalam penekanan terhadap aktiviti kesihatan dan kecergasan dalam persekitaran rumah. Pengguna telah berkembang daripada mencari latihan asas kepada pelbagai jenis f...Baca lagi -
Senaman bergantian menggalakkan kecergasan dan mencegah penyakit
Senaman berselang-seli ialah konsep dan kaedah kecergasan baru yang telah muncul dalam beberapa tahun kebelakangan ini berdasarkan perubatan perbandingan, berfungsi sebagai langkah baharu untuk meningkatkan kebolehan perlindungan diri. Penyelidikan i...Baca lagi -
Apa yang Perlu Ditambah Sebelum dan Selepas Bersenam
Apa yang perlu ditambah sebelum bersenam? Format senaman yang berbeza menghasilkan penggunaan tenaga yang berbeza-beza oleh badan, yang seterusnya mempengaruhi nutrien yang anda perlukan sebelum bersenam. Dalam kes ae...Baca lagi -
Kettlebells Empower Fitness
Kettlebells ialah peralatan kecergasan tradisional yang berasal dari Rusia, dinamakan demikian kerana persamaannya dengan periuk air. Kettlebells menampilkan reka bentuk unik dengan pemegang dan badan logam bulat...Baca lagi -
Beberapa Teknik Mencangkung Berbeza
1. Cangkung Berat Badan Tradisional: Ini adalah cangkung asas yang melibatkan menurunkan badan anda dengan membengkokkan lutut dan pinggul anda, menggunakan hanya berat badan anda sebagai rintangan. 2. Goblet Squats: Dalam ...Baca lagi -
Pemilihan Diet Kecergasan
Kedua-dua diet dan senaman mempunyai kepentingan yang sama untuk kesejahteraan kita, dan ia amat diperlukan dalam pengurusan badan. Sebagai tambahan kepada tiga hidangan biasa sepanjang hari, khususnya ...Baca lagi -
Beberapa variasi Berbeza Latihan Squat
1. Wall Squat (Dinding Duduk): Sesuai untuk Pemula atau mereka yang mempunyai Kerosakan Pergerakan Daya Tahan Otot Lemah: Berdiri setengah langkah dari dinding, dengan kaki dibuka seluas bahu dan jari kaki menghala...Baca lagi -
Lompat Tali Lembut Pada Lutut Dan Menawarkan Pelbagai Teknik Dan Langkah Berjaga-jaga Untuk Dipertimbangkan
Semasa kanak-kanak, kami semua suka melompat tali, tetapi apabila kami meningkat dewasa, pendedahan kami kepada aktiviti ini berkurangan. Walau bagaimanapun, lompat tali sememangnya satu bentuk senaman yang sangat berfaedah yang melibatkan banyak m...Baca lagi